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人は一度、自分の立場や方針を（特に公の場で）表明すると、その後の行動もそれと一貫させようとする強い心理的圧力が働く。
ポイント、バッジ、ランキング、レベルアップといったゲームの要素を、ゲーム以外のサービス（学習、業務、健康管理など）に応用し、モチベーションを高める手法。
ユーザーを製品に習慣的に（無意識に）アクセスさせるための4段階のサイクルモデル。「トリガー」「アクション」「リワード」「インベストメント」で構成される。
将来の大きな利益よりも、目先の小さな快楽や「楽（ラク）」を優先してしまう心理。先延ばし（Procrastination）の主原因。
「やらなければならないこと（苦痛）」と「やりたいこと（快楽）」をセット（バンドル）にすることで、先延ばしを防ぎ、行動を促進するテクニック。