#459
心理学・認知バイアス
#459自己決定理論
自己決定理論
別名・表記:Self Determination Theory
UIXHERO Definition
人のモチベーションは「自律性」「有能感」「関係性」の3つの欲求が満たされた時に最も高まるという心理学理論（SDT）。
概要
エドワード・デシ（Edward L. Deci）とリチャード・ライアン（Richard M. Ryan）によって提唱された動機づけ理論。
人間には「自律性（Autonomy）」「有能感（Competence）」「関係性（Relatedness）」という3つの基本的心理欲求があり、これらが満たされると内発的動機づけが高まる。
また、外発的動機づけも段階的に内在化されることで、より自律的な動機へと変化するとされる。
UXでの活用
- 自律性 (Autonomy): 意味のある選択肢を与え、ユーザーが「自ら選択した」と感じられる設計にするカスタマイズ機能など）。コントロール感を奪わない。
- 有能感 (Competence): 適切なフィードバックと難易度設定で、「自分はできている」と感じさせる（即時のFB、レベルアップ）。
- 関係性 (Relatedness): コミュニティ機能やシェア機能で、他者との繋がりを感じさせる。
💡 使いどころ
ゲーミフィケーションの設計や、コミュニティサービスの設計指針として。金銭的報酬（外発的）に頼らず、ユーザーの熱量を維持したい場合。
⚠️ 注意点・誤用
統制的（コントロール的）な外発的報酬は、内発的動機づけを弱める可能性がある（アンダーマイニング効果）。しかし、ユーザーの自律性を支援する形で設計された報酬は、逆に動機づけを高めることもある。報酬設計では「統制」ではなく「支援」になっているかを意識することが重要。
具体例
- Wikiへの投稿（誰かに強制されたわけではなく、自分の知識が役に立つ達成感で動く）
- Strava（ランニング記録を仲間と共有し、称賛し合う）
出典・参考文献:
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum.
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Press.